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- 布骨医学科普：如何松解前锯肌的触发点？解决呼吸短促、身体两侧疼痛的问题！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-30
- 在前面我们分享了很多关于前锯肌的训练动作，今天这一期我们来聊一下关于前锯肌触发点的松解。其实前锯肌无力，并不完全是缺乏训练的原因，很多时候太过于紧张也会导致它无力。因为肌肉在过度短缩和过度拉长的状态下都没有办法产生足够的肌力以及发挥正常的功能。.....
- 布骨医学科普：前锯肌功能分析和针对性激活 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-29
- 前锯肌是贴附在胸廓侧壁的一块扁薄肌肉，起点：上9块肋的外侧部，附着点呈“锯齿状”，肌束向后走行，止点：肩胛骨内侧缘的前表面。其中起点常与腹外斜肌起点相连，止点常与肩胛下肌的止点相连。.....
- 布骨医学科普：如何避免长期运动出现的慢性损伤？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-24
- 很多人可能会认为运动损伤就是在运动的过程中发生了骨折、韧带断裂等，常常忽略了由于运动导致的慢性损伤，但是往往这些损伤却时间更长，而且在有些人身上也表现为疼痛。其中严重的会直接影响到运动及日常生活。常见的慢性损伤，常见的有跑步膝、跳跃膝等，但是大部分的人在出现这类问题后，会通过静养等待疼痛的缓解，随之.....
- 布骨医学科普：腘绳肌拉伤的运动康复 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-19
- 肌肉拉伤一般分为肌肉过度收缩和过度拉长两种，结合髋关节的情况，髋关节周围最容易拉伤肌肉是，髂腰肌、股直肌、内收肌及腘绳肌。其中腘绳肌损伤是造成运动员停赛的重要原因，普遍存在于各类运动。.....
- 布骨医学科普：在骨科康复功能训练中，这三个动作很关键，蹲起、臀桥、硬拉，你做对了吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-10
- 当运动逐渐被人们所重视，运动所带来的损伤也逐渐增加，“动起来”的口号下有时候所伴随的并不是更强壮，反而是一些急性或慢性的损伤。你也许正在沉迷于让大腿更加强壮，但膝关节的疼痛却更快一步找上了你；也许饱满的臀部还没练成腰痛却不得不让你中断训练。你也许不知道训练中一些动作的小小改变，长时间却能对于你的关节.....
- 布骨医学科普：（MET）肌肉能量技术 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-04
- 肌肉能量治疗的起源于Dr. FredMitchell, Sr.（1909至1974年）。他在1950年间介绍这技术。肌肉能量治疗可用于减轻疼痛，伸展绷紧的肌肉和筋膜，减低肌肉强直性，改善局部血液循环，强化软弱肌肉，增加硬化关节活动。.....
- 布骨医学科普：膝关节疼痛跟躯干稳定性有关系吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-03
- 膝盖疼痛其实相当常见，根据 2011 年的研究发现，膝盖的盛行率大（Prevalence）约落在 46.2%（男性 32.2%，女性 58.0% ），换句话说，大约每 2 个人就会 1 个会有膝盖疼痛的问题，而且会随着年纪增长，膝盖疼痛的比例也有所不同 。 .....
- 布骨医学科普：髌腱末端病的临床表现与物理治疗 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-21
- 髌腱位于膝关节的前方，是连接髌骨与小腿胫骨之间的一条肌腱，起着伸膝和限制髌骨过度上滑，稳定髌骨位置的作用。当髌腱受损或出现炎症时，称为髌腱炎。因为它常见于需要经常跳跃的人群，故又称为“跳跃者膝”。.....
- 布骨医学科普：膝关节损伤风险筛查，帮你发现潜在损伤风险 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-07
- 膝关节是结构复杂且在人体运动中承担着重要作用的关节，也是极易发生功能障碍、疼痛和损伤的关节。膝关节产生损伤的原因有多种，例如先前已有损伤未完全恢复、不良的动作模式、错误的训练安排以及偶然的因素等。 .....
- 布骨医学科普:跑步时的侧腹痛：原因与处理方式 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-06-16
- 人生不如意十有八九，跑步时发生侧腹痛的几率应该也有这么高……其痛楚会令人无法继续运动，需要休息良久才能缓和情况，也是不少人讨厌跑步的原因之一。 .....
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