妇产康复（产后恢复）中心

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妇产康复（产后恢复）中心

布骨康复医疗中心专注运动医学与肌骨康复正规的、专业的医疗机构

布骨康复医疗中心接受所有关于产后引起的疾病，我们称其为“医疗级产后恢复”，医学名称为妇产康复，针对产后出现的诸多问题而展开，骨盆前倾、后倾、下腰痛、盆底肌问题（尿失禁、器官脱垂等问题）、四肢疼痛、腹直肌分离，我们不做无效果的治疗。

布骨康复医疗中心由专业的妇产科医生和产后物理治疗师共同参与诊断评估，做出合理、科学的恢复方案。

关于产后恢复的诸多问题，请您阅读下面文章

对妇产康复（医疗级产后恢复）怎么理解？

医疗级产后恢复针对产后出现的诸多问题而展开，比如：骨盆前倾、后倾、下腰痛、盆底肌问题（尿失禁、器官脱垂等问题）、四肢疼痛、腹直肌分离，由专业的妇产科医生和产后物理治疗师共同参与诊断评估，做出合理、科学的恢复方案。

如果没有以上症状，产妇可以在家中完成恢复，只是要注意一些生活细节问题和恰当的锻炼方式。

在西方国家没有产后恢复这种概念，女人在任何阶段都可能出现以上问题，而不仅是产后，因此有以上问题，在任何时候都可以寻求物理治疗师的帮助来解决。

产后什么时间可以做什么活动？

产后6周以后，可以适当做一些有氧运动，比如步行。但是步行的时间不要太长，建议逐渐增加时间，增加到每天30分钟即可；

跑步机：建议在骨盆稳定性增强的基础上实施，具体要找专业医生评估后实施；

力量训练：不建议，这样可以让你本就松弛的肌肉和韧带更加松弛；

功率车、室内自行车：3个月之内，可以小阻力，适当锻炼，只要感觉不到疼痛；

椭圆机：3个月之内，建议小阻力训练，建议不要用手柄；

瑜伽或普拉提课程，至少在产后恢复3个月以上，在进行动作之前，不要过度拉伸，如果在母乳喂养，建议断奶后3个月在进行；

产后恢复期不要进行跑步、跳跃、集体操等高强度的训练。

过早锻炼的危险性？

怀孕以后，孕妇体内会产生一种“孕激素”，它可以让骨骼肌肉的韧带和结缔组织变得松弛、柔软、关节变松，这些变化的目的是为了应对日益增大的肚子，产后妈妈依然有“孕激素”的延迟效应，一般在产后3个月以后孕激素消失，如果正在哺乳，孕激素会在哺乳结束后3个月消失，在此期间的运动应该适度，切记不要听从不专业（非医疗）认识的指导，产后恢复期一些不必要的锻炼会增加产后疾病的早早出现。