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- 布骨医学科普:看似自己就能恢复的运动损伤，其实会伴随你很多年 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-12
- 踝关节扭伤是非常常见的运动损伤。研究显示通常在损伤后的2周内，受伤部位的疼痛会快速下降，踝关节的功能会显著提高。所以呢，就像我们经历过的那样，这个伤它养一养好像就好了。但是它真的就这样自己好了吗，其实并没有。.....
- 布骨医学科普:如何纠正脊柱不正？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-11
- 脊柱拉长（elongation of the spine）是普拉提练习中教练经常为学员设定的目标之一。但是脊柱究竟是怎样被拉长以及如何从生物机制上得以实现的呢？ .....
- 儿童青少年时期，是否必须进行力量训练？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-10
- 现如今，人们变得越来越慵懒。即使现在可以通过社交媒体和其他平台获得健身资讯，许多人仍然只能达到保持健康的最低身体活动（Physical Active，PA）量（5）。尤其是青少年，身体活动显著下降，与之相随的是儿童肥胖和糖尿病等疾病的增加（23）。同样，久坐（或不活动）的生活方式是可预防性死亡的主要.....
- 布骨医学科普:脊柱侧弯还会身体偏移？要怎么干预？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-09
- 脊柱侧弯是一种三维上的变形，而且很多伴有身体的偏移。从力线的角度来区分脊柱侧弯的话，可以分为三种，第一种身体相对屁股偏向左侧，第二种身体相对屁股偏向右侧，第三种虽然脊柱中间弯曲，但上下两端居中。.....
- 布骨医学科普:每6个孩子中就有1个“脊柱侧弯”？延迟矫正的危害你需要知道。 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-07
- 在我国，脊椎侧弯（AIS）是18岁以下青少年发病率第一的骨科疾病，发病率为3-5%，且逐年呈递高趋势。据不完全统计，全国约有300万的青少年儿童患有不同程度的脊柱侧弯。北上广深及武汉、杭州和重庆等城市的青少年的一个脊柱侧弯抽样调查结果，侧弯发生率为3-6%、功能性脊柱侧弯达20%左右、脊柱形态异常在.....
- 布骨医学科普:基于提高有氧能力的居家HIIT指南 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-06
- 居家隔离期间，受器械、场地和活动范围等条件限制，居民日常活动较平时大幅度下降，生活更多是与手机、电脑和电视等为伴，大部分人群不可避免的出现体力活动不足，形成静坐少动的生活方式。过去30年大量的研究表明：长期体力活动不足或静态生活方式会导致有氧能力（心肺耐力）下降，有氧能力不足是多种慢性疾病（肥胖、2.....
- 布骨医学科普:辟谣：腰疼躺躺就好了？专业物理治疗师建议：不信谣，别“躺平”！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-05
- 生活压力的加剧，使我们患肌骨类病痛的概率也随之增大。毫不夸张地说，在路上随机采访五个人，问他最近腰疼过么？三个人会给出肯定的答复！为什么工作越忙腰越疼？为什么一开始休息休息就能好，慢慢地“躺平”也不管用了？原因在于，当我们躺着直到“腰背痛消失”，并不表示“脊椎的障碍”已经清除。 .....
- 布骨医学科普:对中国人来说，老来胖可能更安全 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-04-29
- 在年轻人和中年人中，观察到身体质量指数（BMI）与死亡率呈 U 型或 J 型关联，肥胖一直被认为是各种不良健康结果的危险因素，会导致多种疾病和死亡风险的增加。然而，在患有心血管疾病（CVD）的人中，却观察到肥胖可能对特定原因或全因死亡具有保护作用。这种出乎意料的现象被称为“肥胖悖论”。一些新的研究表.....
- 布骨医学科普：肩疼医屁股，这样的治疗方式你见过吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-04-29
- 在漫长的中华历史文明中，身心和谐，健康长寿，一直是人们追求的美好愿望。随着社会的进步和生活水平的提高，人们对健康，对生命的长久，对生活的质量更加重视，主动保持和促进健康的愿望也更加强烈，而运动似乎是一种保持健康生活，有效调节压力的优秀选择。 .....
- 布骨医学科普:麦肯基疗法与核心肌群训练 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-04-26
- 下腰痛( low back pain, LBP) 是指后背的腰骶部的疼痛或不适感, 可伴有或不伴有下肢的放射痛。它是一种症状,也可以说是一种综合征, 而不是疾病的名称。50%以上的下腰痛初次发作4～8周内可以自愈, 但复发率高达85%。.....
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