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- 布骨医学科普：8个动作消除它跑步步频应该越快越好吗？快来看最科学的实验数据！ 布骨康复医疗中心 ，2022-03-13
- 跑姿一直都是大众跑者关注的热门话题。好的跑姿主要起到两方面作用，一方面使能量利用效率最大化和能量节省化，另一方面则是减小跑步时人体受到的冲击力，从而预防伤痛。对于大众跑者们而言，评价跑姿最重要的、探讨最多的参数就是步频。步频在很大程度上可以代表跑步习惯和跑姿整体表现。 .....
- 布骨医学科普：每天走多少步更健康长寿？答案是不超过1万步 布骨康复医疗中心 ，2022-03-10
- 或许你也听到过每天一万步有益健康的说法，实际上，这种说法源自多年前日本的一个计步器的营销，并没有科学依据。但我们也知道，久坐伤身，适度运动有益健康，那么，每天多少步数为宜呢？近日，美国麻省大学阿默斯特分校 Amanda Paluch 等人在《柳叶刀》子刊《柳叶刀·公共健康》发表了题为：：Daily .....
- 布骨医学科普：什么时候可以安全的跑步（前叉重建术后） 布骨康复医疗中心 ，2022-03-09
- 做完前交叉韧带重建手术之后，能够跑步是一件大事。从术后康复的整体过程来看，尤其是对于运动人群来说，这是一个非常重要的里程碑。不过，很遗憾的是，很多人在开始恢复跑步的时候，他的身体和膝关节并没有达到应该达到的“标准”。.....
- 布骨医学科普：前叉术后没肌肉，这些练习请带走 布骨康复医疗中心 ，2022-03-08
- 之前的文章，我们曾经讲过，前交叉韧带重建术后，最重要的第二件事——激活股四头肌。所以说，加强股四头肌以及整条患腿的肌肉力量，是非常重要的。但是关于术后肌肉力量的训练，很多时候，我们往往只进行了直抬腿、静蹲等基础动作的练习。很明显，这些动作是不够的，也是不全面的，也是很难自始至终坚持下去的。.....
- ACL损伤重建后的康复，物理治疗师如何判断预后？ 布骨康复医疗中心 ，2022-03-07
- 功能性检查，例如Hop test（跳跃测试），是物理治疗师和其他康复专业人员常用的评估ACL损伤后重建恢复情况的重要方法。之所以重要，是因为这些检查是决定ACL损伤患者何时进入下一步康复以及重返赛场的关键部分。但是，它们能预测未来吗？这些经常用于门诊的膝关节和下肢活动能力功能性检查能够对患者的未来康.....
- 布骨医学科普：BMJ：70岁后运动仍不晚 布骨康复医疗中心 ，2022-03-01
- 在心血管病防治中，运动是一种非常重要的生活方式干预措施。2月14日，BMJ发表的一项意大利队列研究表明，对于70岁以上的老年人来说，运动仍不晚，每天活动至少20分钟时，心血管获益最大。当然，越早运动，获益越明显。 .....
- 布骨医学科普：为什么要练臀？练臀的好处是什么？怎么练才能达成目的收获好身材 布骨康复医疗中心 ，2022-02-28
- 随着审美观的改变，我们对自己的身材要求越来越高，此时体重不过百已经不再是好身材的标志，所以我们的目的并不是让自己变得有多瘦，而是让自己的身材变得紧致均匀，而要达到这个目的，除了控制好饮食以外，就是进行规律的塑形训练，也正是因为如此，有越来越多的女性朋友开始进入健身房或者是开始尝试力量训练。 图片.....
- 布骨医学科普：距骨骨软骨损伤的冲击波治疗 布骨康复医疗中心 ，2022-02-24
- 距骨骨软骨损伤是指距骨滑车局限性的骨软骨损伤，表现为局部关节软骨剥脱，并可能累及深部的软骨下骨。经软骨骨折、剥脱性骨软骨炎、软骨切线骨折、隐匿性骨软骨骨折统称为距骨骨软骨损伤。 .....
- 布骨医学科普：ACSM最新2型糖尿病患者身体活动建议 布骨康复医疗中心 ，2022-02-23
- 糖尿病是一种慢性疾病，在全球范围内影响的人数已超过 4.63 亿，而在这些糖尿病患者中 90%~95% 都被诊断为2型糖尿病。运动科学领域的研究证实，身体活动有助于预防2型糖尿病的发生，同时也可以帮助降低该疾病所带来的其他风险。为了帮助普通大众和运动专业人士防治2型糖尿病，美国运动医学学会(ACSM.....
- 布骨医学科普：个案研究：HIRT用于膝关节炎干预的效果 布骨康复医疗中心 ，2022-02-17
- 骨关节炎是一种以关节内软骨及其下层骨退化和骨过度生长为特征的疾病，是致残的重要原因之一，并且这种情况被认为是不可逆的。女性比男性发病率高。关节疼痛、僵硬、灵活性缺失、刺痛、肿胀和压痛是骨关节炎的常见症状，通常进展缓慢，甚至持续数年，导致老年人残疾程度增加。体力活动已被证实是减轻疼痛、改善骨骼功能、保.....
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