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布骨医学科普：十次脚受伤，七次是崴脚？八字口诀教你崴脚后如何处理！: 崴脚之后马上停止走动，让受伤部位休息，千万不要逞强，减少进一步损伤。.....

布骨医学科普：你崴脚过吗？一文读懂踝关节扭伤的处理，超全面！: 踝关节扭伤在我们生活中十分常见，但是很多人不以为然，觉得没关系。实际上急性崴脚后，如果处理不得当或未经过系统康复训练就过早进行剧烈运动，很有可能留下脚踝反复崴伤（脚踝不稳）和慢性疼痛等后遗症。.....

布骨医学科普：膕绳肌这么容易紧，真的容易造成腰痛和膝痛？: 不管是年轻人或是中老年人，有运动习惯或是没有运动习惯的人 [ 大腿后侧肌群 ] 的紧绷几乎在任何人身上都存在着。.....

布骨医学科普：总是习惯性崴脚怎么办？一起来看看康复训练动作！: 日常生活中，常常有人因为崴脚而导致踝关节不适，出现了活动度、肌力、平衡功能等方面的障碍，由于没有进行系统的康复治疗，许多人会有习惯性扭伤，踝关节不稳，关节囊松弛等问题。.....

布骨医学科普：为什么说运动前热身训练必不可少呢: 现在流行着运动促进健康的理念，大家也对此深信不疑，而跑步和健身似乎是大家最简单易行的选择，但跑步和健身姿势的正确与否决定着你在运动过程中会不会对身体造成损伤。而运动前进行恰当的热身训练，可以有效地降低运动过程中带来的损伤风险。接下来便为大家分享一组运动前的热身训练。.....

布骨医学科普：你真的懂“运动康复”吗？: 现在越来越多的人重视运动。都知道运动可以延缓衰老，保持身体健康。但是，运动康复也同样重要。比如，当你在运动时踝关节发生扭伤，腰肌劳损或者膝关节弹响，你会去医院拍片子，拿药，医生会让你在家里静养，可是静养之后呢？导致你扭伤，腰肌劳损，弹响的根本并没有解决。.....

布骨医学科普：运动损伤，如何才能快速康复？: 相信大家都受过大大小小的运动损伤吧，脚踝扭伤，韧带拉伤，乳酸堆积形成的块，都让大家痛不欲生，今天小编就教大家如何避免以及解决这些损伤！！一般来说，脚踝扭伤超过了3次，就成了我们所说的活脚，所以在我们进行运动的时候一定一定要缠上运动绷带（药店可以买到），或者戴上护脚踝的器具，以防止再次扭伤。.....

布骨医学科普：一朝崴脚后,竟常常崴脚,怎么回事?提醒：不要把崴脚当小事！: 崴脚，在运动场上很正常。生活中，相信很多人都有过在走路或活动时不小心崴脚的经历吧？这种说大不大、说小不小的疼痛，大部分人都认为是小伤，养几天就好，可有些人却越养越痛，都好不了了。这是怎么回事呢？.....

布骨医学科普：膝关节半月板在人体中的重要性！: 膝膝关节是我们人体重要的承重关节，在人们站立、步行和运动时，膝关节就起到了至关重要的作用。那么膝关节是如何能够承担人体的重量呢？这就得说起膝关节内一个重要的组织——半月板。顾名思义，半月板的样子就像半个月，可以跟股骨内外侧髁很好的贴合，下面是平面，附着在胫骨平台上。亮一样，它分为内侧半月板和外侧半月.....

布骨医学科普：一起来看什么是髋关节的撞击综合征？: 髋关节撞击综合征（femoroacetabular impingement,FAI），又称股骨髋臼撞击综合征。指异常的髋关节形态，即股骨和髋臼和或解剖结构的异常，在髋关节运动时，股骨近端和髋臼边缘发生碰撞，从而引起髋臼盂唇和或相邻的髋臼软骨的损害，出现髋部疼痛，尤其在髋关节屈曲内旋时疼痛明显和髋关节.....

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