详细信息请点击链接;布骨医学科普：为什么骨盆会产生歪斜？

生活习惯中的不良动作就是引起骨盆歪斜的主要原因。

之前我们讲过骨盆的歪斜是由肌肉问题紧绷或者无力导致的，因此大部分骨盆歪斜的人都存在肌肉使用不当的状态。

以走路这个动作为例：走路时，每个人在体重分配、脚底着地的方法上都有各自的习惯。有些人在踏出前脚时会习惯性的把脚向外移，有些人在脚着地时会习惯性将体重分散到小指一侧。这些动作与习惯都会导致与步行相关的肌肉无法均衡用力，致使某些特定部位用力过度。采用不当的走路方式、错误的姿势，经过长期积累，就会导致骨盆歪斜。

此外日常生活中许多无意识的行为习惯也是造成骨盆歪斜的原因。动作本身没有任何问题但是长时间处于该状态，肌肉还是会失去平衡，骨盆出现歪斜。

引起骨盆歪斜的原因：

1.     扭伤、受伤没有痊愈，带着旧伤继续行走生活；

2.     先天性的O型腿、扁平足、加上体重过重、运动过度所致；

3.     长时间跷二郎腿，驼背坐姿电脑前办公；

4.     腹肌、背肌力量弱，坐椅子时没有坐到底，但又喜欢靠着椅背；

5.     长期把包背在一侧。

在这里我帮助你进行骨盆歪斜自我检测，只要有1项符合，就可能有骨盆歪斜、松弛的问题。

“骨盆歪斜”检测，请检测下列各项左右是否不平衡：

1、左右肩膀的高度不同；

2、左右脚鞋底的磨损程度不同；

3、抱着双膝时，膝关节的中心点不在身体中央；

4、坐着将双脚掌合并时，左右膝关节的高度不同；

5、骨盆左右高度不一样。

“骨盆松弛”的检测项目：

1、咳嗽、大笑打喷嚏时会尿失禁；

2、跳绳、跑步、提重物时会尿失禁；

3、曾有分娩经历、产后有尿失禁经历；

4、即将停经、长期便秘、体型肥胖的人。

仔细观察自己平时的姿势，进行自我检测，如果发现有问题要及时注意纠正错误的姿势以免问题加重。

关于骨盆倾斜的问题，请识别微信二维码咨询我们的物理治疗师。

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