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- 布骨医学科普：为什么要练臀？练臀的好处是什么？怎么练才能达成目的收获好身材 布骨康复医疗中心 ，2022-02-28
- 随着审美观的改变，我们对自己的身材要求越来越高，此时体重不过百已经不再是好身材的标志，所以我们的目的并不是让自己变得有多瘦，而是让自己的身材变得紧致均匀，而要达到这个目的，除了控制好饮食以外，就是进行规律的塑形训练，也正是因为如此，有越来越多的女性朋友开始进入健身房或者是开始尝试力量训练。 图片.....
- 布骨医学科普：距骨骨软骨损伤的冲击波治疗 布骨康复医疗中心 ，2022-02-24
- 距骨骨软骨损伤是指距骨滑车局限性的骨软骨损伤，表现为局部关节软骨剥脱，并可能累及深部的软骨下骨。经软骨骨折、剥脱性骨软骨炎、软骨切线骨折、隐匿性骨软骨骨折统称为距骨骨软骨损伤。 .....
- 布骨医学科普：PT如何看待Kinesio贴扎？ 布骨康复医疗中心 ，2022-01-11
- 胫骨内侧应力综合征（Medial Tibial Stress Syndrome, MTSS）又叫Shin splints，是一种常见的跑步类损伤，可能对患者造成持久性的困扰。对于MTSS，总是缺乏有效治疗的临床证据，但是，最近Kinesio似乎带来了一股清流… .....
- 布骨医学科普：腿型不直？2步检查是否膝外翻！6个动作自我矫正 布骨康复医疗中心 ，2022-01-09
- X型腿是一种比较常见的腿部问题，非常影响形象。时间久了置之不理，还会引发一系列健康问题，一起来看看今天的内容吧！.....
- 布骨医学科普：预防肩峰下撞击的两种运动学方法 布骨康复医疗中心 ，2022-01-06
- 为了获得全范围的外展运动，肱骨大结节必须在远离肩峰下表面的位置；可以通过肩关节外旋或在肩胛骨平面进行外展来实现。为了说明这一点，首先尝试进行冠状面的外展，手臂充分内旋（腋指指向下方)，然后处于中立位（手掌朝下)，最后充分外旋（拇指指向上方)。内旋位时的活动范围受限是由于大结节撞击肩峰。如果肩关节外旋.....
- 布骨医学科普：运动损伤的防与治 布骨康复医疗中心 ，2021-12-21
- 随着广大人民群众参加体育锻炼的积极性和主动性不断增强，全民族的身体素质和健康水平都有所提高。但是，我们积极推广体育锻炼，呼吁全民强健体魄的同时，也需要科学合理的进行锻炼，不要忽略运动损伤对我们的影响。我们日常的运动中都会容易发生哪些运动损伤呢？ .....
- 布骨医学科普：跑步时出现疼痛，我还可以跑吗？看一位资深PT是怎么说得。 布骨康复医疗中心 ，2021-11-29
- 我并非追求患者百分之百无痛的超级粉。绝大多数的疼痛患者，其影响因素是多方面的，任何一方面都有可能触发疼痛。我通常会很直接的告诉患者，我们并不寻求运动过程中的完全无痛。如果仍有20%的疼痛，我倒认为这是一个给患者改善机会的绝好观察窗口。这实际是一种体验式学习，随着时间的推移，当人们看到疼痛的百分比一次.....
- 布骨医学科普：一个动作看出髋膝周围肌肉问题 布骨康复医疗中心 ，2021-11-16
- 久坐腰痛... 髋关节外侧弹响...膝盖外侧持续的疼痛...骨盆前倾、X或O型腿、外八字脚...这些有可能是髋周围或者腿上的一些肌肉变得紧绷而导致；在我们提出解决这些紧绷的肌肉之前，我们需要知道是谁？它是否真的紧？.....
- 布骨医学科普：“跑步伤膝”是一个伪命题？运动医学专家解码“跑步”正确姿势 布骨康复医疗中心 ，2021-10-26
- 跑步常见的运动损伤有哪些？运动后如何恢复？10月19日，由长江日报报业集团联合武汉市卫健委、武汉市爱国运动委员会办公室主办的“健康大家谈”在武汉市卓尔书店开讲，武汉市第四医院运动医学科主任张青松教授、国家卫健委认证康复专家胡峰就“跑步的正确姿势”深度解读。.....
- 布骨医学科普：活动时，髋关节弹响是怎么回事呢？ 布骨康复医疗中心 ，2021-10-25
- 最近几天，我们门诊先后接诊了几位髋关节弹响的患者，他们主要表现就是在做髋关节主动屈伸，活动的时候，会出现响声。大部分会出现咯噔的声音，听起来像肌肉或肌腱划过骨头的声音。在临床上，髋关节弹响是一种常见的病症，我们通常把髋关节弹响理解为髂胫束摩擦。.....
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