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- 布骨医学科普：案例分享 | 臀大肌无力导致跑步时对侧肩胛骨上部疼痛 布骨康复医疗中心 ，2021-09-07
- 患者女性，34岁，曾是一名体能教练。她因左肩胛骨上部疼痛前来就诊。每次跑步4英里（约6.4km）后，她就不得不因疼痛太剧烈而停止跑步。虽然不适感随后会自行缓解，但如果她试图重新开始跑步，不适感很快就又会出现。跑步是唯一会引发她疼痛的活动。患者主诉此症状已经持续了8个月，在过去3个月加重，且开始影响她.....
- 布骨医学科普：60%的膝盖疼痛是因为这个！赶快来看看！ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-31
- 你可知道，导致膝盖损伤、疼痛的众多原因中，有一个原因十分普遍，叫做髌股关节综合征。据统计，60%的膝关节疼痛都和它有关！比例很大，你的髌骨软化，膝盖积液，半月板损伤，疼痛，弹响，很可能与此有关，一定要细查一下！.....
- 布骨医学科普：踝关节不稳，你知道怎么回事吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-27
- 研究显示约有20％～40％的踝关节扭伤人群会在急性扭伤之后发展成为慢性踝关节不稳。慢性踝关节不稳分为机械性不稳和功能性不稳。如果经常出现“打软腿”、踝关节不稳感以及习惯性崴脚，那你要怀疑自己是否有踝关节不稳。机械性不稳是踝关节周围韧带及组织松弛，使运动极限超出了活动极限；功能性不稳是指患者不能够很好.....
- 布骨医学科普：脚踝扭伤之后，我什么时候才能继续运动？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-20
- 脚踝扭伤十分常见，据研究表明[1]，每1000人中大约有2-7人会出现脚踝损伤，然而考虑到许多踝关节扭伤的常不会选择去就医，因此真实的数据可能会更高，据统计可能会达到26.6/1000的人。脚踝扭伤很严重，需要一段时间才能痊愈，但许多人会想，当肿胀等症状消失，什么时候跑步才安全呢?物理治疗专业委员会.....
- 布骨医学科普：长期跑步等于慢性自杀？全因这8个不起眼的小错误！ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-17
- 越来越多的人开始关注健康，他们选择的方式是——跑步，然而绝大多数人跑得并不专业。跑错的结果，与保持健康的初衷是南辕北辙，甚至加重了身体的负担、加速了关节的损坏。杰出的中长跑运动员和优秀的跑者，跑步速度之所以要比普通跑者快上一倍，是因为他们在多年训练过程中，逐步形成了大体一致的标准跑姿。只有良好的跑姿.....
- 布骨医学科普：脚踝扭了用冰敷，是“良药”还是“毒剂”？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-16
- 踝关节扭伤几乎是骨科急诊最常遇到的情况。针对这一损伤的紧急处理措施，“大米原则”（RICE）几成经典。1978年，Gabe Mirkin在其撰写的《运动医学》一书中，首次提出这一概念，并称之为“运动损伤治疗的标准推荐”。风行37个年头以来，医学界对于“大米原则”，却争议不断。2013年，美国运动伤害.....
- 布骨医学科普：什么是梨状肌综合征？物理治疗如何“无痛”介入？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-13
- 髋关节由球状的股骨头和和杯状的髋骨关节窝（又叫髋臼）组成。梨状肌，顾名思义呈梨形，起自S2-S4骶骨前侧面，骶髂关节囊（capsule）以及髂嵴，止于股骨大转子（Khan & Nelson, 2018）。深层臀部肌肉全都有助于髋关节外旋。这些深层肌肉的背面有臀大肌覆盖，只有在尸体解剖切开时才能看到。.....
- 布骨医学科普：奥运正当时！“网球肘”酸痛，可以这么治！ 布骨康复医疗中心 ，2021-07-27
- 2020年，东京奥运会。截止发稿前，中国代表队已摘得6金3银6铜。我们沉浸在奥运“首金”的兴奋之中、折服于跳水梦之队的高水准动作、震撼于举重运动员的坚韧坚持……与此同时，我们也注意到了运动员缠在手腕、膝盖、脚踝上的绷带。我们关心奥运精神，我们关心奥运奖牌，我们更关心层层叠叠的绷带下，运动员们累累的伤.....
- 布骨医学科普：NBA 球星又又又伤了！击倒「希腊怪兽」的伤病究竟有多严重？ 布骨康复医疗中心 ，2021-07-08
- 膝盖疼痛和受伤是普遍存在的，特别是在非常爱运动的人和运动员人群中。膝盖过度伸展（Hyperextended Knee）是一种由于膝盖向后弯曲过多而造成的膝盖损伤，这种损伤通常很容易被医生发现和治疗。过度伸展的膝盖经常发生在高强度的活动之后，比如跳跃后的落地（这次字母哥的受伤）或跑步时的突然急停。 .....
- 布骨医学科普：增强腹部核心力量之死虫式(dead bug)训练 布骨康复医疗中心 ，2021-07-06
- 死虫式训练（dead bug)是最近几年传入国内的一种核心训练动作，顾名思义，这个动作是模仿虫子仰面倒地时垂死挣扎的动作。这个名称听着很有趣但也是一个非常棒的核心控制动作，重点针对核心前侧，也就是腹肌。.....
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