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- 布骨医学科普：BOSU球怎么玩？—全身锻炼挑战，你敢不敢玩！ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-28
- BOSU球取其名“Both Sides Up”，取自两面都可使用的意思。底面为稳定硬式平面，正面为半球形弹性弧面。有别于一般的运动器材，可在不稳定的平面上做固定式训练；BOSU的使用方式多元，不管是在球面上还是翻过来在底面上，都能提供身体在不稳定的平面作训练。配合适当的功能性动作设计，可做到本体感觉.....
- 布骨医学科普：辣妈的逆袭秘诀—减脂的同时调整身体排列才是关键！ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-27
- 很多妈妈抱怨到：“一孕傻三年，一胖毁所有啊！”原本潇洒的二人世界因为有了宝宝再也没有属于自己的时间，开始严重睡眠不足，喂不完的奶熬不完的夜。朋友聚会越来越少，以前关注的时装美妆节目已慢慢淡忘，更加热衷于在妈妈圈讨论如何养育孩子。我们的身体也随之发生改变，一下子从少女变成了大妈。 这个时候很多妈妈最苦.....
- 布骨医学科普：什么是骶髂关节的点头运动？ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-26
- 在大多数关节中，其运动原理和关节功能都相对容易描绘和理解，而在骶髂关节的运动机制和功能就要复杂的多。不过，为了准确评估骶髂功能或骶髂病变，理解该关节如何工作就显得十分重要。骶髂关节的活动范围其实非常小，它最重要的活动是骶骨在矢状面上的前后轻微晃动（rocking）。稍后我们将详细解释其重要性。绝大多.....
- 肩关节上盂唇损伤：SLAP的分型与临床体格检查 布骨康复医疗中心 ，2021-04-25
- 1999年对上盂唇损伤进行了描述，并定义SLAP是损伤为肩关节上盂唇的前后部的损伤，损伤起于后方，向前延伸，并涉及肱二头肌止于盂唇的锚点处，SLAP损伤是肩关节盂唇损伤最常见的类型。肩关节窝与肱骨头不相匹配的接触面积造成了肩关节强大的灵活性，肩关节盂为类似膝关节半月板结构的软骨组织，为肩关节的静态稳.....
- 布骨医学科普：前叉术后怎么训练，这里有你要的答案！ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-23
- 前交叉韧带（ACL）损伤是常见的膝关节韧带损伤之一，据统计每年发病率是1/3000，前交叉韧带损伤大多数发生在运动时，尤其是方向快速变化和跳跃式，如篮球，足球，橄榄球，滑冰和曲棍球等项目。损伤机制包括接触性和非接触性，非接触型约占78%，据报道,在美国每年进行十万例ACL重建，重建物的选择，包括自体.....
- 布骨医学科普：膝关节疼痛还喀喀响？可能是这个原因 布骨康复医疗中心 ，2021-04-22
- 膝关节屈伸活动时膝盖后方的疼痛，在上下楼、下蹲、爬山、搬重物尤为明显，或者用手按压髌骨摩擦推动，感觉到关节里面“沙沙”响，那您就要考虑您是否出现了“髌骨软化”的问题了。膝关节的髌软骨软化症是一种发生在膝关节的髌骨软骨面的退行性改变（俗称的老化），是髌股关节软骨长期慢性磨损引起的。关节软骨会产生软化、.....
- 布骨医学科普：腕管综合征—教你两招轻松无痛告别腕关节疼痛 布骨康复医疗中心 ，2021-04-20
- 腕管综合症（carpal tunnel syndrome CTS）又称鼠标手，是神经卡压综合症中最常见的一种，它是由于正中神经在腕部受到压迫而造成鱼际肌无力和手部正中神经支配区的疼痛、麻木及进行性的鱼际肌萎缩，凡是解压或缩小腕管容量的任何原因都可以压迫正中神经而引起CTS。现代社会人每天长时间的使用.....
- 布骨医学科普：90%的女生都有的“假胯宽”问题，会让你腿短屁股大，你是不是也有呢？ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-19
- “假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题，其实并非如此。“胯”在我们身体骨盆外侧最高点的位置——髂骨两侧的边缘。所以，胯的宽度，就是髂骨两侧边缘的距离。而所谓“假胯”，就是说突出的位置并不是真的胯，而是因为那里过宽，让我们误以为是胯，所以被称为“假胯宽”。 “假”胯，位于真“胯”的下方，位于大腿根部.....
- 布骨医学科普：跑步到底脚跟着地还是脚掌着地？跑步大神们是这样做的 布骨康复医疗中心 ，2021-04-16
- 对于爱跑步的人，一直有个难题盘旋在大家头上，“该用脚跟着地还是前脚掌着地？”“为什么别人跑步看起来不费劲？跑步有哪些着地方式呢？脚跟着地、前脚掌着地、全脚掌着地是目前跑者公认的三种着地方式。脚跟着地是90%大众跑者最常采用的着地方式。脚跟着地通常是脚跟外侧先着地，然后逐渐向内翻转，足弓触及地面。想想.....
- 布骨医学科普：颈椎最怕的“七大习惯”每个都可能加重你颈椎病 布骨康复医疗中心 ，2021-04-15
- 大家平常生活中，就算工作压力再大，时间再忙，也要懂得好好给自己放松放松，这样才能一劳永逸。在公交地铁上可以片刻休息，醒后做个鸭颈操 脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。不要背过重的背包，建议轻“包”上阵，.....
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