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- 布骨医学科普：膝关节损伤风险筛查，帮你发现潜在损伤风险 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-07
- 膝关节是结构复杂且在人体运动中承担着重要作用的关节，也是极易发生功能障碍、疼痛和损伤的关节。膝关节产生损伤的原因有多种，例如先前已有损伤未完全恢复、不良的动作模式、错误的训练安排以及偶然的因素等。 .....
- 布骨医学科普:跑步时的侧腹痛：原因与处理方式 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-06-16
- 人生不如意十有八九，跑步时发生侧腹痛的几率应该也有这么高……其痛楚会令人无法继续运动，需要休息良久才能缓和情况，也是不少人讨厌跑步的原因之一。 .....
- 布骨医学科普:髌骨周围痛,膝“打软”,4个动作缓解髌股关节疼痛综合征 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-06-14
- 我们通常会认为老年人才是膝痛的主要人群，但有一种膝痛却易发生在活动较多的青少年群体中，那就是髌股关节疼痛。它是膝关节疼痛最常见的原因之一，往往出现在下蹲、久坐、上下楼梯、跑步等功能性活动中，今天我们就一起来认识一下髌股关节疼痛综合征.....
- 布骨医学科普:直腿抬高试验的全面解析 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-06-09
- 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛等。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，.....
- 布骨医学科普:代谢调节训练，提升代谢水平，让你的脂肪充分燃烧！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-06-02
- HIIT(高强度间歇性训练）是时下最热门的运动方式之一，不管是运动小白还是健身高手都有听过它。HIIT的特点是持续时间短、训练强度大、间歇时间短，在短时间就能达到燃烧脂肪的目的。但很多人并不知道，HIIT是一种能够改善代谢调节系统的运动，是代谢调节训练的一种。 .....
- 布骨医学科普:做好这几步，激活臀肌事半功倍！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-06-01
- 臀肌是重要的核心肌群之一。在门诊，很多腰痛、膝痛患者的运动处方都通过训练臀肌肌群以增加骨盆稳定性。同时该肌群圆润饱满，会令身材显得腰细腿长。所以也吸引了不少想要调整体态的爱美女性立下了练臀的flag。那么问题来了：为什么有的人做了臀肌训练，酸的却是大腿?为什么明明是练臀，后腿却变粗了？.....
- 布骨医学科普:运动性疲劳的筛查方法 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-26
- 肌肉力量下降是肌肉疲劳最显著的特征.如果运动后参与运动的主要肌群力量显著下降，且不能及时恢复，则视为疲劳。测试方法：不同肌肉力量测试可选择不同动作，分别在运动前后或运动后几天连续测试。采用适当动作进行目标肌群测试：观察运动前后一次可完成的最多次数。.....
- 布骨医学科普:贴扎技术可以帮你改善运动能力,提高运动表现 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-13
- 你可以在户外跑步或者各种体育赛事上看到人们贴着色彩鲜艳的贴布，这其实是源自日本的一种贴扎技术，这种五颜六色的贴布被称为运动机能贴，它直接作用于皮肤表面，可以应用在身体任何处于疼痛的部位，不仅能为因关节炎导致关节改变的各个阶段提供帮助，还可以帮助改变因疼痛受限的运动能力，从而提高人们的运动表现 .....
- 布骨医学科普:看似自己就能恢复的运动损伤，其实会伴随你很多年 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-12
- 踝关节扭伤是非常常见的运动损伤。研究显示通常在损伤后的2周内，受伤部位的疼痛会快速下降，踝关节的功能会显著提高。所以呢，就像我们经历过的那样，这个伤它养一养好像就好了。但是它真的就这样自己好了吗，其实并没有。.....
- 布骨医学科普：肩疼医屁股，这样的治疗方式你见过吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-04-29
- 在漫长的中华历史文明中，身心和谐，健康长寿，一直是人们追求的美好愿望。随着社会的进步和生活水平的提高，人们对健康，对生命的长久，对生活的质量更加重视，主动保持和促进健康的愿望也更加强烈，而运动似乎是一种保持健康生活，有效调节压力的优秀选择。 .....
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