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布骨健康科普: 膝关节保守及术后康复; 前叉半月板等术后; 肩关节保守及术后; 足踝（崴脚、跟腱等）; 妇产康复产后恢复; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 颈椎病/腰椎病; 青少年脊柱侧弯; 下肢与矫形鞋垫; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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布骨医学科普：肩峰撞击征！: 肩峰撞击综合征是投掷运动员常见的慢性损伤，是指肱骨大结节和肩关节外侧结构(肩峰、喙肩韧带、喙突和肩锁韧带)之间相互撞击、摩擦引起肩袖等结构损伤、炎症等的一种病变。临床上表现为局部疼痛，活动度下降等症状。越来越多的研究发现，肩峰撞击综合征与肩关节不稳定有着密切的联系。.....

布骨医学科普：带你了解运动员膝盖的那些事！: 膝关节损伤在运动员中很常见，小到膝关节瘀青肿胀、软组织挫伤，大到需要长时间康复治疗的韧带损伤。实际上，超过了100种不同病理学因素可影响膝关节，很多膝关节损伤都需要进行外科手术并且需要进行长时间的康复和功能重建。.....

布骨医学科普：手麻，不全是颈椎病惹的祸！: 实际上造成手麻的原因有很多，那么常见的呢就是颈椎病，还有腕管综合征，腕管综合征发病率更高。他们两个疾病如何区分呢？从症状上来看，腕管综合征的病人麻木的范围是手腕以远三个半手指，有时候会放射到前臂，手臂前面也会觉得麻痛、不舒服。.....

布骨医学科普：神奇的人体“开关”-周围神经卡压综合征！: 在我们的人体，也存在着很多类似于空气开关作用的部位。脊髓是人体的中枢神经，它里面分出来很多条神经根，每根神经根控制的部位都不一样，相当于是配电箱里面分出来到各个房间不同的电线。.....

布骨医学科普：脚踝扭伤后大多数人都做错了，如何紧急处理才正确呢！: 踝关节扭伤在生活中很常见，走路、上下楼梯、跑步等活动都有可能扭到脚踝。那么扭伤后，你是不是经常自己给他揉一揉，擦点红花油，或者喷上云南白药，又或者直接拿热毛巾敷呢？这几种做法都是错误的！有可能会加重扭伤后的肿胀和疼痛！那么，脚踝扭伤后，到底应该怎么处理，才能有助于恢复呢？.....

布骨医学科普：康复必看 --- 筋骨筋膜是一切疼痛的根源！: 肌筋膜疼痛触发点(trigger point)是一个受累骨骼肌上能够激惹疼痛位置，通常可在这个位置上摸到一个拉紧的带和条索样结节，挤和触压时疼痛；并且能引起远处的牵涉痛、压痛和交感现象，包括临床上所涉及到许多头颈、躯干和四肢的疼痛。.....

布骨医学科普：PCL后叉损伤治疗·看这篇文章就够了: PCL后叉损伤概率比较低。一般来说，参加高风险运动的人，如篮球、足球、滑雪和足球，十字韧带损伤的发生率较高。大约一半的十字韧带损伤是与半月板、关节软骨或其他韧带的损伤一起发生的。.....

布骨医学科普：为什么再累也要深蹲？如何做一个正确的深蹲动作?: 无论男女，再累也要做深蹲。深蹲是健身中公认的黄金动作，可以锻炼臀腿肌群，让你收获多个益处。对于新手来说，徒手深蹲也能达到不错的锻炼效果。你可以从每次100-200个深蹲开始，15-20个为一组，多做完成。.....

布骨医学科普：叉友们喜欢做的直腿抬高，您真的做对了吗？: 很多刚做完前叉韧带重建术后的叉友们都会做一个动作——“抬腿”训练，术后，医生也会作健康教育：“回去多抬抬腿”。抬腿我们称直腿抬高练习，不可否认的是，如果正确完成直腿抬高这个动作的话，可以很好练习到股四头肌，预防肌肉萎缩，维持下肢的力量。对于术后早期的叉友来说起到防止肌肉萎缩的作用。.....

布骨医学科普：为什么你术后那么久了还在瘸？: 为什么你术后那么久了还在瘸？无论是膝关节还是踝关节术后，步态可以说是各位病友回归生活的最大的困难，存在这种情况的原因，很大一部分是没有做好术后康复。大家早入介入康复，因为规范的康复流程可以使我们的恢复效率更高、早日回归正常。.....

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