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布骨健康科普: 骨科术后康复（手、腕等）; 膝关节康复（前交、半月板等术后）; 肩关节保守治疗及术后康复; 足踝康复（崴脚、跟腱等）; 妇产康复（产后恢复）问题; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 肌骨疼痛（颈腰椎疼痛）; 青少年脊柱侧弯; 下肢力学@足部矫形鞋垫; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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布骨医学科普：为什么每个人适合深蹲的姿势不一样？: 髋关节基本上是一个球状关节，骨盆像是一个冰淇淋勺一样将髋关节包在里面。我们的股骨最上端，称为「股骨头」，是一个球状的关节。举凡在身上的球状关节，它们活动度都应该要很大，它生来就该是灵活的！我们的髋关节跟肩关节就是球状关节。.....

布骨医学科普：臀大肌、臀中肌是如何导致腰部出现问题的？: 臀中肌在步态周期中所扮演角色。臀中肌的力弱会导致特伦佰氏步态模式或代偿性特伦佰氏步态模式。思考一下，这个力弱可能会造成的后果!当你左腿落地支撑地面时，侧向吊索必须发挥作用:当你试图稳定右腿时，左侧的臀中肌是控制左侧骨盆高度的主要肌肉。.....

布骨医学科普：从不同位置判断膝盖疼痛成因！: 上楼梯时觉得没力、下楼梯时膝盖更痛，蹲下去又站不太起来⋯⋯膝盖痛并不是年纪大才容易发生，临床上的膝盖痛出现在各年龄层，原因也非常多样复杂。今天我们从不同的位置判断膝盖疼痛的原因。.....

布骨医学科普：膝关节损伤后，关节消肿的重要性！: 不论是急性扭伤还是慢性疼痛、或是关节手术，都会有肿胀、疼痛、过热等炎症反应的出现，而消除炎症，尤其是消除肿胀是康复过程的第一步。我们在这里以膝关节为例,首先，肿胀是炎症反应的其中一个反应，肿胀会影响关节活动度的恢复、抑制肌肉发力，影响正常走路及上下楼梯的恢复。.....

布骨医学科普：髌骨软化怎么办！: 有很多人常常感到疑惑：为什么我蹲下或站起来的时候膝盖都会有喀答的声响，而且有时膝盖会酸痛酸软呢？我那么年轻，难道就已经退化了吗?其实不然，年轻族群的膝盖酸痛更有可能是因髌骨软骨磨损而造成的髌骨软化症。.....

布骨医学科普：肩膀一活动就咔咔作响，应该如何正确改善？: 你有没有遇到过这种情况？坐着工作时间长了，站起来活动一下肩膀，发出“咔咔”响。听到这种响声不禁会让人担心，我难道是生病了？本文带你了解我们的肩膀，用科学的康复方法去拯救它!.....

布骨医学科普：膝盖疼痛、损伤，正确的康复思路是什么！: 膝痛和膝关节损伤是一个非常普遍的问题，临床上常见的损伤类型包括膝关节积液、半月板损伤、跑步膝、髌骨软化、膝关节炎、退行性改变、韧带损伤、腘窝囊肿、股四头肌肌腱炎、髌腱炎、鹅足滑囊炎、胫骨结节骨垢炎等等！如果你有拍过核磁的片子，可以自行对照一下自己是哪种损伤。.....

布骨医学科普：膝关节伸不直，来看一下这条肌肉的影响力！: 膝关节能否伸直，我们首先想到的必是由股内侧肌、股中间肌、股外侧肌、股直肌组成的股四头肌。股四头肌具有伸膝的功能，我们在膝关节外伤的病人中，太多的病人往往在最后的一点伸膝位上被卡住，就伸不直了。.....

布骨医学科普：肩胛骨缝疼痛别再按摩了，试试TYW训练！: 背部肩胛骨缝的酸胀不舒服，会影响体态，形成翼状肩胛，我们叫他肩胛骨功能障碍；这里教大家3个动作去改善肩胛骨缝疼痛并纠正这种不良体态。.....

布骨医学科普：前交叉韧带撕裂了一定要手术么？: 膝关节内有两条重要的轴承韧带，相呈“十”字交叉，连接着膝关节上下两根骨头，所以称为交叉韧带，也称为十字韧带，分别是前交叉韧带（ACL）与后交叉韧带（PCL）。前者维持膝关节的前向稳定性，后者维持后向稳定性。.....

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