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- 布骨医学科普|半月板的常见问题及解答 布骨康复医疗中心 ，2021-03-16
- 半月板，位于膝关节内，是半月形的纤维软骨板，在大腿的股骨和小腿的胫骨之间, 起缓冲作用。每个膝关节内有两个半月板，内侧半月板和外侧半月板。半月板，附着于小腿的胫骨上端，它周围部分较厚，中央部分较薄。半月板上表面接触大腿的股骨端，略凹陷，下表面接触小腿胫骨端，较平坦，从而加固球形的股骨端与较平坦的胫骨.....
- 布骨康复|遇到网球肘怎么办？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-09
- 很多人在因肘关节疼痛就诊，被医生告知患了“网球肘”时，都一脸茫然：啥是网球肘？我从来不打网球，为什么会得网球肘呢？其实，网球肘只是一种通俗说法，专业名称为肱骨外上髁炎，因最早是在网球运动员中被发现和诊断，所以俗称为网球肘。网球肘好发于网球羽毛球爱好者，家庭主妇，厨师，以及钳工、瓦工等，总而言之只要长.....
- 踝关节扭伤怕什么，康复训练来帮你 布骨康复医疗中心 ，2021-03-08
- 日常生活中，一不小心难免会遇到意外，运动时的挫伤、高跟鞋崴脚……出现这种情况我们应该怎么处理？进来了就不要走开，让我们跟着针灸推拿科的医生一起找寻修复扭伤的“小开关”。 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，扭伤就这样找上.....
- 健身时，关节响动正常吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-05
- 现在的年轻人，由于工作压力、生活琐事而疏忽了锻炼，身体免疫力在逐步降低，但是还好越来越多的人开始重视健身了。健身是一个非常好的运动，平时在健身房里运动一个小时，每周去三次以上就可以很好的达到健身的效果。健身时，很多人会有一种现象，就是关节响动。大多数人不清楚关节为什么会有响动，哪些需要注意，哪些对身.....
- 布骨医学科普|如何巧用毛巾缓解肩颈不适？ 布骨康复医疗中心 ，2021-02-24
- 如何巧用毛巾缓解肩颈不适？准备一条干净的毛巾，竖向把毛巾折个2-3折，大概一个巴掌宽，就可以开始做下面的动作了1.抬头后仰2.左右歪头3.两肋拉伸4.后背拉伸。.....
- 布骨医学科普 |跑步到底伤不伤膝盖？ 布骨康复医疗中心 ，2021-02-23
- 跑步一直是大众运动中的明星，因其方便易行的特点受到大众的喜爱。它对我们的全身健康，特别是心肺功能，骨骼与肌肉有很大益处。那么跑步到底伤不伤膝盖？根据国际权威JOSPT的一篇研究显示，业余的跑步训练不仅不会伤膝盖，还能降低关节炎的发生率。.....
- 布骨医学科普 |平地崴脚真的可能会韧带断裂 布骨康复医疗中心 ，2020-12-14
- 平地崴脚也可能会让你的足踝韧带断裂.....
- “跑者癌症”跟腱炎，别怕，来看布骨康复方案！ 布骨康复医疗中心 ，2020-04-20
- 跟腱炎在运动爱好者中最为多发，曾被称为“跑者癌症” 跟腱炎大多难以治愈，加上运动者经常超越自身的极限、过度训练，出现复发在所难免，这就需要长时间的恢复和休养，下面给出跟腱炎的康复方案。 康复目标 缓解疼痛和炎症 改善踝关节的活动度和肌肉力量 重塑本体感觉及神经协调能力 恢复正常的体适.....
- 得了网球肘之后如何锻炼，这5个动作一定能帮助你 布骨康复医疗中心 ，2020-04-20
- 网球肘的治疗第一步当然是控制炎症，让损伤的肌肉和肌腱得到休息。冰敷和休息绝对是控制疼痛的好方法。当炎症控制平稳之后，经过医生或康复师的评估，便可以开始进行一些小强度的力量锻炼，以恢复前臂正常的力量从而防止再次复发。得了网球肘后手部抓握力量会明显减弱，所以增强抓握力量对于恢复上肢的日常生活功能是很有必.....
- 什么是核心？核心肌群到底有什么作用？ 布骨康复医疗中心 ，2020-03-05
- 身体核心是身体动力的中心，身体运动的起始点。它起到连接我们上身与下身以及四肢的区域。如何核心肌群不稳定，我们的上下肢其实是两个“各自为政”的地带，你就做不了很多负重或复杂的动作。 核心区域的肌肉主要是指环绕我们身体躯干中心的那些提供身体稳定和力量源泉的肌肉群，这些肌肉往往是联接于脊椎或腰盆区域。这.....
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